ปานามา

• คนขับแท็กซี่มักพยายามเรียกเก็บเงินเกินราคากับนักท่องเที่ยวต่างชาติ โดยเฉพาะที่สนามบินและโรงแรมใหญ่ บางครั้งเรียกเก็บในอัตราสูงกว่าค่าโดยสารปกติหลายเท่า ป้องกันปัญหานี้โดยใช้แอปเรียกรถร่วมโดยสารอย่าง Uber ซึ่งมีให้บริการอย่างแพร่หลายในเมืองปานามาซิตี หรือต่อรองและตกลงราคาค่าโดยสารก่อนขึ้นรถแท็กซี่ใด ๆ แท็กซี่ที่สนามบินมีบัตรอัตราค่าโดยสารอย่างเป็นทางการ ดังนั้นควรยืนกรานขอดูหากถูกเรียกราคาเกินจริง การเรียนรู้ตัวเลขภาษาสเปนพื้นฐานช่วยในการต่อรองค่าโดยสาร
• ถนนยุคอาณานิคมที่มีบรรยากาศของคาสโกเบียโฆจะอันตรายขึ้นอย่างมากหลังพระอาทิตย์ตก โดยเหตุการณ์ล้วงกระเป๋าและการปล้นเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อฝูงนักท่องเที่ยวสลายตัวและทัศนวิสัยลดลง โจรมักทำงานเป็นคู่ โดยคนหนึ่งสร้างสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจในขณะที่อีกคนขโมยโทรศัพท์ กล้อง หรือกระเป๋าสตางค์ ควรอยู่ในพื้นที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอและมีผู้คนพลุกพล่าน หลีกเลี่ยงการโชว์อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์หรือเครื่องประดับราคาแพง และควรพิจารณากลับที่พักก่อนค่ำเพื่อลดความเสี่ยง

• เมืองปานามาซิตีมีสถานพยาบาลเอกชนที่ยอดเยี่ยมซึ่งได้มาตรฐานสากล โดยมีโรงพยาบาลหลายแห่งที่ให้บริการเฉพาะสำหรับนักท่องเที่ยวเชิงการแพทย์และชาวต่างชาติ โรงพยาบาล Punta Pacifica และโรงพยาบาล Nacional ได้รับการยอมรับอย่างสูงในด้านการดูแลฉุกเฉินและการรักษาเฉพาะทาง แพทย์ส่วนใหญ่ในสถานพยาบาลเอกชนพูดภาษาอังกฤษได้และหลายคนได้รับการฝึกอบรมในสหรัฐอเมริกาหรือยุโรป อย่างไรก็ตาม คุณภาพการดูแลทางการแพทย์ลดลงอย่างมากในพื้นที่ชนบทและเกาะห่างไกลซึ่งสถานพยาบาลอาจเป็นแบบพื้นฐานและอาจจำเป็นต้องอพยพสำหรับอาการร้ายแรง
• ไข้เลือดออกเป็นความเสี่ยงด้านสุขภาพที่คงอยู่ต่อเนื่องทั่วปานามา แพร่กระจายโดยยุงลายที่กัดในช่วงเวลากลางวันและเพาะพันธุ์ในน้ำนิ่งรอบพื้นที่เมืองและชนบท อาการรวมถึงไข้สูง ปวดศีรษะรุนแรง และปวดข้อ และโรคนี้อาจร้ายแรงหรือถึงขั้นเสียชีวิตได้ในบางกรณี การป้องกันเน้นการหลีกเลี่ยงการถูกยุงกัดด้วยเสื้อผ้าแขนยาว ยาไล่แมลงที่มีส่วนผสมของ DEET และพักในที่พักที่มีเครื่องปรับอากาศหรือมุ้งลวดที่เหมาะสม ไวรัสซิกาและชิคุนกุนยาก็มีอยู่เช่นกันและแพร่กระจายโดยยุงสายพันธุ์เดียวกัน
• แม้ว่าน้ำประปาในเมืองปานามาซิตีจะได้มาตรฐานความปลอดภัยสากลและโดยทั่วไปปลอดภัยสำหรับการบริโภค แต่นักเดินทางที่จะไปยังพื้นที่ชนบท เมืองเล็ก ๆ หรือเกาะห่างไกลควรพึ่งน้ำดื่มบรรจุขวดเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาทางเดินอาหารที่อาจเกิดขึ้น การเปลี่ยนจากระบบน้ำที่บ้านมาเป็นน้ำท้องถิ่นอาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนแม้ว่าน้ำจะปลอดภัยในทางเทคนิคก็ตาม น้ำแข็งในเครื่องดื่มอาจเป็นปัญหาในร้านค้าเล็ก ๆ และนักเดินทางควรระมัดระวังเกี่ยวกับผลไม้และผักสดที่ล้างด้วยน้ำท้องถิ่นนอกร้านอาหารที่มีชื่อเสียง

• แนะนำอย่างยิ่งให้ฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบเอสำหรับนักเดินทางทุกคนที่ไปปานามา เนื่องจากโรคนี้สามารถติดต่อผ่านอาหารและน้ำที่ปนเปื้อนได้แม้ในโรงแรมและร้านอาหารระดับหรู ไวรัสนี้ทำให้ตับอักเสบพร้อมอาการรวมถึงความเหนื่อยล้า คลื่นไส้ และดีซ่าน ซึ่งอาจคงอยู่หลายสัปดาห์ วัคซีนป้องกันไข้ไทฟอยด์ก็แนะนำเช่นกัน โดยเฉพาะสำหรับนักเดินทางที่วางแผนกินอาหารข้างทาง ไปเยือนพื้นที่ชนบท หรือพักในที่พักราคาประหยัดที่มาตรฐานความปลอดภัยด้านอาหารอาจไม่สม่ำเสมอ ควรฉีดวัคซีนทั้งสองชนิดอย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อนออกเดินทางเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด
• วัคซีนไข้เหลืองเป็นข้อบังคับเฉพาะสำหรับนักเดินทางที่มาจากประเทศที่มีการแพร่ระบาดของไข้เหลืองอย่างต่อเนื่อง ส่วนใหญ่เป็นบางภูมิภาคของอเมริกาใต้และแอฟริกา ปานามากำหนดให้นักเดินทางกลุ่มนี้ต้องแสดงใบรับรองการฉีดวัคซีนก่อนที่จะได้รับอนุญาตให้เข้าประเทศ แม้ว่าไข้เหลืองจะไม่ใช่โรคประจำถิ่นในปานามาในปัจจุบัน แต่การฉีดวัคซีนอาจได้รับการแนะนำสำหรับนักเดินทางที่วางแผนไปเยือนพื้นที่ป่าห่างไกลใกล้ชายแดนโคลอมเบียที่มีความเสี่ยงตามทฤษฎี แม้ว่าภูมิภาคนี้โดยทั่วไปจะอันตรายเกินไปสำหรับการท่องเที่ยวอยู่แล้วก็ตาม

• คลองปานามาเป็นหนึ่งในความสำเร็จทางวิศวกรรมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของมนุษยชาติ และศูนย์บริการนักท่องเที่ยวประตูน้ำมิราฟลอเรสมอบประสบการณ์การเรียนรู้ที่ยอดเยี่ยมซึ่งไม่ควรพลาด สถานที่แห่งนี้มีนิทรรศการเชิงโต้ตอบระดับโลก การจัดแสดงทางประวัติศาสตร์ และจุดชมวิวหลายจุดที่ให้ทัศนียภาพอันน่าตื่นตาของเรือขนส่งสินค้า เรือสำราญ และเรือบรรทุกน้ำมันขนาดใหญ่ที่แล่นผ่านระบบประตูน้ำอันซับซ้อน ควรวางแผนใช้เวลาอย่างน้อยครึ่งวันที่นี่ และตรวจสอบตารางเรือออนไลน์เพื่อจับเวลาการเยี่ยมชมให้ตรงกับการผ่านของเรือขนาดใหญ่เพื่อผลกระทบสูงสุด ศูนย์แห่งนี้ยังมีร้านอาหารที่ยอดเยี่ยมพร้อมวิวคลองและร้านขายของที่ระลึกที่มีสินค้าธีมคลองครบครัน
• หมู่เกาะซานบลาสประกอบด้วยเกาะแคริบเบียนบริสุทธิ์กว่า 300 เกาะที่มีทิวทัศน์เขตร้อนที่งดงามที่สุดในโลก ด้วยน้ำสีเทอร์ควอยซ์ใสราวคริสตัล แนวปะการังที่ยังไม่ถูกแตะต้อง และชายหาดทรายขาวเรียงรายด้วยต้นมะพร้าว พื้นที่ปกครองตนเองนี้เป็นที่อยู่ของชาวกูนาพื้นเมืองที่ยังคงรักษาวิถีชีวิตดั้งเดิมของตนและมอบประสบการณ์ทางวัฒนธรรมที่แท้จริงควบคู่ไปกับการดำน้ำตื้นและดำน้ำลึกระดับโลก การเข้าถึงต้องใช้เครื่องบินขนาดเล็กหรือเรือรับส่ง และที่พักมีตั้งแต่กระท่อมชายหาดแบบพื้นฐานไปจนถึงอีโค่ลอดจ์ที่สะดวกสบายกว่า ทั้งหมดเน้นความยั่งยืนและการเคารพวัฒนธรรม
• วงการอาหารของปานามาสะท้อนถึงตำแหน่งที่เป็นจุดตัดของวัฒนธรรมต่าง ๆ โดยมีเมนูที่ต้องลอง เช่น ซานโกโช ซุปไก่เข้มข้นที่ถือเป็นอาหารประจำชาติ ประกอบด้วยข้าวโพด มันสำปะหลัง และสมุนไพรหอมที่ตุ๋นจนสุกกำลังดี เซบิเช่สดที่ปรุงด้วยปลาท้องถิ่น มะนาว และหัวหอมแสดงให้เห็นถึงอาหารทะเลอันยอดเยี่ยมของประเทศ ในขณะที่ปาตาโคเนส (กล้วยทอดสองครั้งเป็นแผ่นกลม) เป็นเครื่องเคียงหรือของว่างอเนกประสงค์ ความพิเศษอื่น ๆ ได้แก่ โรปาบิเอฆา (เนื้อฉีก) ทามาเล และผลไม้เขตร้อนสดอย่างมะม่วง มะละกอ และเสาวรสที่มีมากมายตลอดทั้งปี

• นักเดินทางไม่ควรพยายามข้ามหรือแม้แต่เข้าใกล้ดาเรียนแก๊ป ซึ่งเป็นพื้นที่ป่าไม่มีถนนที่แยกปานามาออกจากโคลอมเบียที่ขึ้นชื่อว่าเป็นหนึ่งในพื้นที่อันตรายที่สุดในโลก ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตามโดยเด็ดขาด ป่าทึบที่ไม่สามารถผ่านเข้าไปได้นี้ขาดถนน การควบคุมของรัฐบาล สถานพยาบาล หรือเครือข่ายการสื่อสาร ในขณะเดียวกันก็เป็นที่หลบซ่อนของกลุ่มอาชญากรติดอาวุธ กลุ่มค้ายาเสพติด และผู้ค้ามนุษย์ ภูมิประเทศเองก็มีภัยคุกคามถึงชีวิต รวมถึงงูพิษ แมลงพาหะนำโรค การข้ามแม่น้ำที่อันตราย และป่าทึบที่คร่าชีวิตผู้คนไปหลายพันคน แม้แต่บุคลากรทางทหารที่มีประสบการณ์และไกด์พื้นเมืองก็ยังถือว่าพื้นที่นี้อันตรายอย่างยิ่ง
• ภูมิทัศน์เมืองของปานามาซิตีมีหลายย่านที่อันตรายเป็นพิเศษหลังมืดค่ำ โดยมีความเสี่ยงจากการปล้นด้วยอาวุธ การทำร้ายร่างกาย และอาชญากรรมรุนแรงอื่น ๆ สูงขึ้นอย่างมากในพื้นที่นอกเขตท่องเที่ยวหลัก แม้แต่คนท้องถิ่นก็ใช้ความระมัดระวังอย่างยิ่งเมื่อเดินทางผ่านบางย่านในเวลากลางคืน และนักท่องเที่ยวควรหลีกเลี่ยงการสำรวจย่านที่ไม่คุ้นเคยโดยไม่มีคำแนะนำจากคนท้องถิ่นและมาตรการรักษาความปลอดภัยที่เหมาะสมโดยเด็ดขาด ควรอยู่ในพื้นที่ที่มีแสงสว่างและผู้คนพลุกพล่าน เช่น ถนนสายหลักของคาสโกเบียโฆ ริมน้ำซินตาคอสเตรา และย่านร้านอาหารและความบันเทิงที่มีชื่อเสียงซึ่งมีการรักษาความปลอดภัยของตำรวจ
• คาสโกเบียโฆ ย่านเมืองเก่าที่ได้รับการบูรณะอย่างพิถีพิถันของเมืองปานามาซิตี เป็นหนึ่งในตัวอย่างที่ดีที่สุดของสถาปัตยกรรมยุคอาณานิคมสเปนและการวางผังเมืองในอเมริกากลาง ด้วยจัตุรัส โบสถ์ และอาคารที่สวยงามซึ่งมีอายุนับศตวรรษ แหล่งมรดกโลกของยูเนสโกแห่งนี้มีร้านอาหารชั้นเยี่ยม ร้านค้าบูติก แกลเลอรีศิลปะ และสถานที่ท่องเที่ยวทางวัฒนธรรมทั้งหมดในระยะที่เดินถึงได้ พื้นที่นี้ได้รับการปรับปรุงฟื้นฟูครั้งใหญ่และปัจจุบันเป็นจุดหมายปลายทางการท่องเที่ยวชั้นนำของเมือง มีโรงแรมยอดเยี่ยม บาร์ดาดฟ้าที่ให้วิวเมืองและมหาสมุทรอันน่าทึ่ง และพิพิธภัณฑ์ที่น่าสนใจซึ่งบันทึกประวัติศาสตร์อันรุ่มรวยของปานามาตั้งแต่ยุคก่อนโคลัมบัสจนถึงยุคคลอง

ปานามาปฏิบัติตามธรรมเนียมการให้ทิปแบบลาตินอเมริกาซึ่งเป็นที่ชื่นชมแต่ไม่ได้คาดหวังเสมอไป โดยการให้ทิปในร้านอาหารโดยทั่วไปอยู่ที่ประมาณ 10% ของบิลรวมเมื่อค่าบริการยังไม่รวมอยู่ในยอดสุดท้าย ร้านอาหารระดับหรูหลายแห่งเพิ่มค่าบริการโดยอัตโนมัติ ดังนั้นควรตรวจสอบบิลอย่างละเอียดก่อนที่จะเพิ่มทิป พนักงานโรงแรม รวมถึงพนักงานยกกระเป๋า แม่บ้าน และคอนเซียจ ชื่นชอบทิปเล็กน้อยประมาณ 1-5 ดอลลาร์ขึ้นอยู่กับระดับการบริการ คนขับแท็กซี่ไม่คาดหวังทิปสำหรับการเดินทางปกติ แต่การปัดเศษค่าโดยสารขึ้นหรือเพิ่มจำนวนเล็กน้อยสำหรับบริการที่เป็นประโยชน์อย่างการช่วยเรื่องกระเป๋าเป็นแนวปฏิบัติทั่วไป ไกด์นำเที่ยวและผู้ให้บริการกิจกรรมโดยทั่วไปคาดหวังทิป โดย 5-10 ดอลลาร์ต่อคนต่อวันเหมาะสมสำหรับทัวร์กลุ่ม

สภาพภูมิอากาศเขตร้อนของปานามากำหนดให้ต้องสวมเสื้อผ้าน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้ดีตลอดทั้งปี แต่กฎการแต่งกายแตกต่างกันอย่างมากระหว่างสถานที่และภูมิภาคต่าง ๆ ทั่วประเทศ เมืองปานามาซิตีมีมาตรฐานที่เป็นทางการมากกว่า โดยเฉพาะในย่านธุรกิจ ร้านอาหารระดับหรู และอาคารรัฐบาลที่ชอบหรือกำหนดให้สวมกางเกงขายาว เสื้อมีปก และรองเท้าหุ้มส้น พื้นที่ชายหาดและเมืองชายฝั่งยอมรับการแต่งกายลำลอง รวมถึงกางเกงขาสั้น รองเท้าแตะ และชุดว่ายน้ำ แม้ว่าจะคาดหวังให้สวมเสื้อคลุมเมื่อออกจากพื้นที่ชายหาด สถานที่ทางศาสนากำหนดให้แต่งกายสุภาพโดยปกปิดไหล่และเข่าทั้งสำหรับผู้ชายและผู้หญิง ควรเตรียมเสื้อผ้าหลายชั้นสำหรับพื้นที่ที่มีเครื่องปรับอากาศและอุปกรณ์กันฝนในช่วงฤดูฝน รวมถึงรองเท้าเดินที่สบายสำหรับสำรวจถนนหินกรวดในย่านอาณานิคม

ศาสนาคริสต์นิกายโรมันคาทอลิกครองภูมิทัศน์ทางศาสนาของปานามา โดยประมาณ 80% ของประชากรระบุว่าตนเป็นคาทอลิก ส่งผลให้มีโบสถ์ยุคอาณานิคมที่สวยงามมากมาย เทศกาลทางศาสนา และวันหยุดคาทอลิกที่มีอิทธิพลต่อตารางธุรกิจและกิจกรรมทางวัฒนธรรมตลอดทั้งปี การเฉลิมฉลองสำคัญอย่างสัปดาห์ศักดิ์สิทธิ์ (เซมานาซานตา) ทำให้ประเทศหยุดชะงักแทบจะสิ้นเชิงด้วยขบวนแห่ที่วิจิตรบรรจงและการรวมตัวของครอบครัว โบสถ์ต้อนรับผู้มาเยือนที่เคารพกฎ แต่การแต่งกายสุภาพและพฤติกรรมเงียบสงบเป็นสิ่งสำคัญ ชุมชนพื้นเมืองรวมถึงชาวกูนา เอมเบรา และงอเบ ยังคงรักษาประเพณีทางจิตวิญญาณและจักรวาลวิทยาของตนเองที่ผสมผสานความเชื่อของบรรพบุรุษเข้ากับศาสนาคริสต์ ผู้มาเยือนดินแดนของชนพื้นเมืองควรแสดงความเคารพต่อขนบธรรมเนียมท้องถิ่น ขออนุญาตก่อนถ่ายภาพผู้คนหรือพิธีกรรม และเข้าใจว่าบางพื้นที่หรือกิจกรรมอาจถูกจำกัดสำหรับคนนอก